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Sleep Coaching / Schlafcoaching

Sleep Coaching (English)

Sleep Coaching(® according to Holzinger&Klösch) was presented for the first time to German readers in 2013 in their book „Schlafcoaching, wer wach sein will, muss schlafen“. Since then, this methodology has been further developed to provide background knowledge about sleep to medical personnel. Sleep Coaching is even offered as a postgraduate course at the medical University of Vienna. The importance of sleep for physical and mental health is now acknowledged by most medical personnel and the many scientific researches on that topic makes this fact undeniable.

The Sleep Coaching® methodology can be used in several ways: it provides the knowledge…

  • …to be aware if the sleep pattern is healthy.
  • …to keep healthy sleep.
  • …to regain the ability of finding healthy sleep.
  • …to prevent from getting harmful sleep habits.
  • …to treat sleep related issues within yourself or other people.

Sleep Coaching® is based on Gestalt Therapy and includes elements of

  • Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia
  • Sleep Education
  • Medical Hypnosis and Relaxation Techniques
  • Dream Work – (including nightmares and their treatment).

Those four pillars make the method rapidly effective, while also being effective on a long term. Discover in this course the basis of this method and learn how to implement it in your life or in the lives of people you want to help with their sleep issues.  Healthy sleep is the basis of a healthy and productive life.

Book here: sleep-coaching

 

Schlafcoaching (Deutsch)

Schlafcoaching (® nach Holzinger & Klösch) wurde 2013 erstmals deutschen Lesern im Buch „Schlafcoaching, wer wach sein will, muss schlafen“ vorgestellt. Seitdem wurde diese Methodik weiterentwickelt, um medizinischem Personal Hintergrundwissen über den Schlaf zu vermitteln. Inzwischen wird Schlafcoaching  sogar als Postgraduellen Lehrgang an der Medizinischen Universität Wien angeboten. 
Die Bedeutung des Schlafes für die körperliche und geistige Gesundheit wird heute allgemein anerkannt, es gibt zahlreiche wissenschaftliche Publikationen zu diesem Thema.

Die Schlafcoaching / Sleep Coaching®-Methode kann auf verschiedene Arten verwendet werden: Sie vermittelt das Wissen…

… um zu erfahren, ob der Schlaf gesund ist.
… um gesunden Schlaf zu erhalten.
… um zurück zu gesundem Schlaf zu finden.
… um schädliche Schlafgewohnheiten zu vermeiden.
… um Schlafprobleme in sich selbst oder anderen Menschen zu behandeln.
Schlafcoaching / Sleep Coaching® basiert auf Gestalttherapie und enthält Elemente von

  • Kognitive Verhaltenstherapie 
  • Schlafedukation
  • Medizinische Hypnose- und Entspannungstechniken
  • Traumarbeit - (einschließlich Albträume und deren Behandlung)

Diese vier Säulen machen usere Methode sowohl schnell als auch nachhaltig wirksam. 

Entdecken sie in unserem Kurs die Grundlagen dieser Methode und lernen sie, wie sie diese in ihrem Leben oder im Leben von Menschen implementieren können, denen Sie bei ihren Schlafproblemen helfen möchten. 
Gesunder Schlaf ist die Basis für ein gesundes und produktives Leben.

Deutsche Fassung in Kürze erhältlich. 


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